罗湖强化木地板，罗湖强化木地板厂家

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怀孕期间耻骨疼怎么办？

到了怀孕晚期，由于胎儿的发育，子宫随着变大，耻骨超过承重负荷，孕妈妈常常会感觉到耻骨牵拉、疼痛的感觉，尤其是在站立、走路、上下楼梯时，疼痛感更加明显。

（图片来自网络）

首先来说明一下耻骨在哪里？很多孕妈妈都不太清楚耻骨的具体位置，其实耻骨就在大腿根部和小腹的交界处，通俗的讲，就在骨盆前方的两片骨头，而阴毛下方的骨头就是两块耻骨联合的地方，古人认为这块骨头，是羞于外露的部位，故称为耻骨。

很多孕妈妈在孕期出现耻骨联合处分离，从而引发此处疼痛，这是为什么呢？

怀孕后，由于身体激素的变化，使得骨盆的伸缩性变大，给予胎儿的更多的成长空间，并有利于分娩的进行。所以耻骨联合分离几乎会发生在所有怀孕的女性身上。

（图片来自网络）

但是如果胎宝宝长得太大，或者胎位不正，或者孕妈太瘦或者高龄产妇等，耻骨疼痛会更加明显。

1、孕妈妈要多休息，不要坐或站过长时间。

我是第一胎没事。怀老二到4个月的时候出现腰连着屁股腿都疼，也不知道是不是耻骨位置，一直到现在快生了，疼的越来越厉害。过年收拾屋子累的打麻醉针地方连着腿都不能动。大夫说我是压迫神经。

缓解疼痛方法尽量少活动，平时躺着不要平躺。可以选择测躺的方式。半坐或者坐着在腰空的地方垫个垫背，也能缓解关节的压力。晚上睡觉侧躺的时候也可以在身后放着垫背，腰会很舒服。也不要长时间坐着，也容易压迫的疼。血液不循环。生完孩子就会缓解的。

调整骨盆的位置，稳定周围的肌肉 文 | 健身李林蔚

骨盆是由2块耻骨、2块髂骨、2块坐骨和骶骨面形成的，孕期耻骨痛，就是我们常说的耻骨联合分离，只要耻骨联合间的距离大于5毫米，就为耻骨联合分离了。

在怀孕后骨盆的会变的更加前倾，加上关节松弛素的分泌，骨盆就更加不稳定了，随着孕周的增加，关节松弛素会越分泌越多，子宫越来越大，骨盆前倾也越来越严重，耻骨联合的压力越来越大，最终形成了耻骨联合分离，其有耻骨联合痛、腹股沟痛、睡觉翻身时髋关节痛

中立位的意思就是关节在正确的位置上，避免关节卡压、肌肉的不平和和筋膜的张力不一样，当站姿的时候，脚尖和手掌朝前方，走路的时候，手掌和脚尖朝前，避免走路脚成外八字。外八走路，会让大腿外侧过度紧张，臀肌无法发力，腰部压力过大，会加剧耻骨疼感。

说起耻骨疼，就想起怀我家闺女的时候，大约是在我孕二十七八周就开始了，那种痛，只有经历了才能明白有多痛。

怀孕，真的是很辛苦的事情，尤其对于我这超高龄孕妈来说，那种辛苦和耻骨疼痛，让我再也不想怀孕生娃了。好在现在闺女聪明可爱，想想那时候的辛苦与疼痛都是值得的。

至于耻骨疼痛的感觉，真心说不出来，就记得那时候肚子太大，每次睡下，起床和翻个身都成困难，而且这个时候是最疼最难受的。

怎么办呢？没办法，只能忍住，因为不能吃止痛片也不能用骨盆带，因为胎宝宝在发育，越到最后，胎宝宝的成长会让耻骨联合处分离会越发严重，所以耻骨疼也会越发厉害。

好在这种疼痛也是值得的，因为耻骨联合分离是为最后分娩做准备。不过，可以用托腹带来减轻耻骨联合处的压力，从而减轻疼痛，尤其挎肩式托腹带效果更佳！

正常的耻骨联合处也是有间隙，大约在4-5mm的间隙，随着胎宝宝的发育，耻骨联合处间隙可达10mm甚至更大。一般来说，高龄产妇，经产妇，胎儿过大和孕妈过瘦的人群更容易出现耻骨疼。

我就是高龄产妇而且还是经产妇，虽然胎宝宝不大，但还是容易导致耻骨联合分离疼。所以，你就愉快地享受这种幸福的疼痛吧！

到此，以上就是小编对于罗湖强化木地板的问题就介绍到这了，希望介绍关于罗湖强化木地板的1点解答对大家有用。